SHINE, BABY, SHINE. FIND YOUR GLOW.

 

STUNDENPLAN AB 02.06. BIS ZU DEN SOMMERFERIEN

Info & Stundenplan zur Wiedereröffnung

Wir bieten Dir bis zu den Sommerferien einen an die Corona-Vorgaben angepassten Stundenplan mit Kursen im Studio und Online-Stunden an. Einige Studio-Kurse werden parallel gestreamt, mache Kurse gibt es nur auf ZOOM. 

Im Kursplan steht dann – je nach Kursformat:
„Studio Only“ /  „Studio & Livestream“  /  „Livestream Only“. 

EINE ZUSATZKLASSE IN DIESER WOCHE
Aufgrund des Ausfalls des Montagabend-Kurses an Pfingsten bieten wir Dir in dieser Woche einen zusätzlichen Kurs am
DONNERSTAG, 04.06.
19.30 – 21.00 Alignment Flow Level 1-2 (90 Min.: Studio Only) Yvonne

GLOW-CLASSES AB DIENSTAG, 02. JUNI, BIS ZU DEN SOMMERFERIEN:

MONTAG
09.00 – 10.15 Power Yoga Classic (75 Min.: Studio + Livestream)  Nicole
19.30 – 21.00 Alignment Flow Level 1 (90 Min.: Studio Only)  Yvonne
DIENSTAG
09.30 – 11.00 Welcome Back Flow Level 1 (90 Min.: Studio Only)  Nicole
19.30 – 21.00 Faszien Yoga & Nourishment (90 Min.: Studio Only)  Yvonne
MITTWOCH
09.00 – 10.15 We love to flow at Higher Level (75 Min.: Studio + Livestream) Nicole
19.15 – 20.05 YOGA ON BEAT * 1 BREATH, 1 MOVE * Functional Yoga (50 Min.: Livestream Only)  Nicole
DONNERSTAG
Personal Training im Studio
FREITAG
09.00 – 10.15 Shape Shifting Sun Salutations (75 Min.: Studio + Livestream)  Nicole
17.30 – 18.45 Micromoving Moments (75 Min.: Studio Only)  Nicole
SAMSTAG
09.30 – 10.45 Psoas! Strength & Release Class (75 Min.: Studio + Livestream)  Yvonne
SONNTAG
09.00 – 10.30 Signature Glow Flow     (90 Min.: Studio + Livestream)  Nicole

ANMELDUNG:

  • Bitte meldet Euch zur Teilnahme an den Stunden bis spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn grundsätzlich beim jeweiligen Lehrer per E-Mail oder WhatsApp an.
    Nicole: info@glowyoga-koeln.de
    Yvonne: yvonne@glowyoga-koeln.de 
  • Bei den „Studio + Livestream“-Stunden bitte mit dem Vermerk „Studio“ oder „Online“. 
  • Schüler mit Vertrag können beliebig oft an Livestream teilnehmen und sich pro Woche im Studio einen Kurs morgens und/oder einen Kurs abends aussuchen.

CORONA-TARIFE:

  • 5er Karten zu 90 Euro (Studio im Mix mit Stream)
  • 10er Karten zu 160 Euro (Studio im Mix mit Stream)
  • *NEU*: „Stream Only“ Mix & Match 10er Karte zu 110 Euro
  • *NEU*:  „Stream Only“ für Mittwochabend 10er Karte zu 90 Euro

CORONA-REGELN IM STUDIO: 

Während der Übergangsphase zu regulärem Studiobetrieb haben wir unsere Teilnehmerzahl im Studio gemäß den behördlichen Vorgaben auf maximal 9 begrenzt. Um uns alle zu schützen, gibt es einige Regeln, die wir alle beachten müssen. 

  • Die Zeit der Leihmatten ist vorläufig vorbei. Bitte bringt Eure eigene Yogamatte und eigenen Gurt mit. 
  • Falls Ihr keine regulären Schüler seid, bitten wir Euch, uns Eure Kontaktdaten vorab zu geben und zu versichern, dass ihr nicht krank seid. Dazu haben wir Zettel vorbereitet, die Ihr bitte vor Kursbeginn ausfüllt und unterschreibt. 
  • Props: Studio-Blöcke können weiterhin benutzt werden mit nachträglicher Desinfektion durch Euch. Kissen und Decken können wir aktuell leider nicht bereitstellen. 
  • Der Boden ist für Euch markiert, bitte haltet die Abstände ein. 
  • Bitte tragt Eure Masken auf dem Weg ins Studio und beim Verlassen des Studios.

Herzlichen Dank für Euer Verständnis. Wir freuen uns auf Euch!

SO NIMMST DU AN DEN ONLINE-STUNDEN TEIL

ZOOM
Wir bieten alle Online-Stunden auf ZOOM an. Du kannst ZOOM über den App Store kostenlos auf Dein Handy oder Tablet laden. Die App heißt „ZOOM Cloud Meetings“. Alternativ kannst Du ZOOM auf Deinem Computer-Webbrowser über diesen Link nutzen: https://zoom.us, was wir Dir für ein größeres Bild empfehlen.
Um an den Stunden teilzunehmen, musst Du Dich bei ZOOM nicht als Benutzer registrieren. Du wirst über einen Link, den Du von uns erhältst, direkt zur Klasse geführt.

AUSSTATTUNG
Richte Dir doch für die nächsten Wochen Deinen kleinen Yoga-Space ein, damit Deine Praxis zur „Me-Time“ wird. Du benötigst für die Stunden eine eigene Yogamatte, zur Not funktioniert aber auch ein rutschfester Teppich. Als Blöcke können z.B dicke Bücher dienen, als Gurt ein Bademantelgürtel oder ähnliches.

 

AKTUELLE INFORMATION ZUM CORONA VIRUS FÜR ALLE GLOWIES

Liebe Glowies,

uns liegt uns sehr viel daran, Euch dabei zu unterstützen, gesund zu sein und zu bleiben. Unser oberstes Ziel in der aktuellen Lage rund um den Corona-Virus ist, das Studio für Euch als „safe space“ zu erhalten. Wir wissen, wie wichtig Euch dieser Ort ist, an dem Ihr Entspannung, Klarheit und Community findet und Eure Praxis als wichtiges Ritual, gerade in schwierigen Zeiten, pflegen könnt. Daher müssen wir uns in den kommenden Wochen alle an einige Grundregeln halten. Bitte lest dazu alle unsere Information. Vielen Dank und Namasté.
Info Corona

 

NEUE KLASSE IMMER DIENSTAGS VON 19.30 – 21.00: MOVEMENT MEDICINE MIT YVONNE

Liebe Glowies, wir bieten Euch am Dienstagabend eine neue Stunde an: MOVEMENT MEDICINE – YOGA FOR FASCIAL REJUVENATION. Steigere mit Yoga für Deinen gesamten Bewegungsapparat Dein Wohlbefinden und gewinne ein besseres Körpergefühl und -verständnis. In dieser Stunde regenerieren wir die Faszienstruktur unseres Körpers, indem wir das unsere Muskeln, Knochen, Organe und Nerven umgebende Bindegewebe mit speziellen Bewegungen und Techniken stimulieren und nähren. Das Ziel ist, hiermit unseren Körper jung und elastisch zu halten und mehr Geschmeidigkeit in unsere Yogapraxis zu bringen. Zur myofaszialen Entspannung arbeiten wir auch mit Tools wie Faszien-Bällen oder der BlackRoll an spezifischen Triggerpunkten. Übrigens: Da Männer von Haus aus eher festere Gewebetypen sind, ist diese Klasse auch besonders gut für männliche Yogis geeignet. Wir freuen uns auf Dich!
INFO: MOVEMENT MEDICINE
Fragen zu diesem Kurs? Dann schreibe an: yvonne@glowyoga-koeln.de

 

„CASH FÜR KOALAS“: GLOW YOGA SAMMELT VOM 27.01.-02.02. FÜR AUSTRALIEN

Durch die Buschfeuer in Australien sind schätzungsweise 1 Mrd. Tiere zu Tode gekommen. Wald und Buschland so groß wie Belgien sind zerstört. Überlebende Tiere haben nichts zu essen und keinen Lebensraum. 2000 Familien haben ihre Häuser verloren. Da wir eine enge Beziehung zu Australien haben – Yvonnes Mann Jason kommt von dort – und weil uns das Ausmaß an Zerstörung als Yogis und Menschen tief betroffen und unendlich traurig macht, stellen wir die kommende Woche bei GLOW YOGA unter das Motto „CASH FÜR KOALAS“.

  • Wir widmen alle Klassen von Mo., 27.01., bis So., 02.02., dem Thema „Pachamama – Mutter Erde“. In dieser Zeit steht eine Box für Eure Geld-Spenden im Studio. Wir freuen uns über jede Unterstützung – egal in welcher Größenordnung.
  • Die gesammelten Spenden lassen wir komplett WILDLIFE VICTORIA zukommen, einer Organisation zur Rettung und Rehabilitation von Wildtieren. Die meisten Tierretter und Betreuer sind Freiwillige. Sie können nach monatelanger, unermüdlicher Arbeit jede monetäre Unterstützung gebrauchen, um ihre Aktivitäten fortzusetzen. Denn die Brände sind längst nicht unter Kontrolle. Der Sommer hat in Australien gerade erst begonnen, und das Land ist nach Jahren mit wenig Regen sehr trocken.
  • Trage mit Deiner Spende zur Rehabilitation der zerstörten Flora und Fauna Australiens bei. Über den Ausgang der Spendenaktion halten wir Euch natürlich auf dem Laufenden. Lasst uns jetzt agieren und als GLOW YOGA Community „Cash für Koalas“ sammeln. Vielen Dank und Namasté.

 

MIT YOGA INS NEUE JAHRZEHNT: VERSCHENKE GLOW GUTSCHEINE!

Yoga ist für uns das größte Geschenk! Wir lieben es, die Yoga-Praxis und den positiven Lebensstil mit Euch, der GLOW YOGA-Community, zu teilen.

Vielleicht verschenkst auch Du Deinen Lieben zum nächsten Anlass etwas wirklich Wertvolles: Zeit für sie selbst! Der GLOW-Yoga Gutschein ist ein prima Geschenk. Er ist schön gestaltet, und Du kannst ihn direkt bei uns im Studio erwerben, wenn Du einem lieben Menschen etwas schenken möchtest, das ausgeglichener und fit macht, Körper und Geist stärkt und die Seele nährt.

Wir bieten täglich Kurse für unterschiedliche Levels und Personal Training. Du kannst eine 5-er oder 10er-Karte sowie Einzeltrainings verschenken.

Hast Du Fragen zum GLOW Yoga-Gutschein? Dann melde Dich bei uns: info@glowyoga-koeln.de

 

YOGA IM WINTER: SHINE YOUR LIGHT IN DER DUNKLEN JAHRESZEIT!

Herbst und Winter entsprechen im Ayurveda der Zeit der Vata-Konstitution: Trocken, leicht, dynamisch und kalt – wie die Herbstwinde und Winterstürme, die uns aus der Balance bringen und uns leicht auch einmal umpusten können. Wir können dem Blues in der dunklen Jahreszeit und Erkältungen gegensteuern, indem wir mehr Wärme, Erdung und Routinen in unser Leben bringen. Aber auch Kraft, Mobilisierung, Wärme – und damit unser Lebensfeuer nähren. Die richtige Yogapraxis hilft Dir, gesund und zufrieden durch den Winter zu kommen, indem Du Deine Immunabwehr erhöhst. Zudem kräftigst und formst Du mit Yoga Deine Muskeln, baust Verspannungen ab, regst den Stoffwechsel und die Verdauung an und hältst Deinen Kreislauf in Schwung. Dein Gewinn durch Yoga: eine geringere Anfälligkeit für Infekte und ein allgemeines körperliches Wohlbefinden, das Dich auch durch trübe Regentage trägt.

Let’s breathe, move, sweat and feel alive! Wir freuen uns auf Euch! GLOWmasté.

 

„WILL TRAVEL FOR YOGA“: MIT GLOW YOGA ZUM RETREAT

Unsere Retreats in Kroatien, Ibiza und Kitzbühel waren ausgebucht und wunderschön! Wenn Du bei einem der nächsten Yoga-Retreats dabei sein möchtest, dann sprich uns an.
Täglich zwei inspirierende Yoga-Einheiten vor traumhafter Kulisse, Mini-Workshops, magische Natur, spontane Trips und eine entspannte, aufgeschlossene Gruppe erwarten Euch bei unseren Touren. Und dennoch wirst Du auch genügend freie Zeit nur für Dich haben.
Sei auch Du dabei, wenn es heißt: einfach die Seele baumeln zu lassen. Schenke Dir selbst neue Energie und vertiefe Deine Yogapraxis an wunderschönen Kraft-Orten.

Infos unter info@glowyoga-koeln.de

 


 

GLOW YOGA

Glow Yoga Köln Junkersdorf

Du strahlst nach Innen und Außen – durch fließendes, dynamisches Yoga. Im stilvollen GLOW YOGA Studio in Köln-Junkersdorf üben wir Yoga im kraftvollen Vinyasa-Flow-Stil. Du erlebst durch Yoga eine intensive Veränderung von Körper & Geist. Du verbindest Atem & Bewegung, wirst mit jedem Üben flexibler und tauchst ein in Dein schweißtreibendes, Dich von Innen reinigendes Yogaerlebnis.

GLOW YOGA unterrichtet tänzerisch-dynamisches Yoga mit fließenden Asana-Sequenzen: Dabei unterstützt ein Team erfahrener Lehrer seine Schüler unterschiedlicher Levels individuell bei der Ausrichtung und schult Achtsamkeit gegenüber Körper und Geist.Vinyasa Yoga ist ein bewegungsintensiver Yogastil – die Synchronisierung von Atem und Bewegung stehen hier im Vordergrund. Yoga-Stellungen werden in Sequenzen unterteilt: Du übst mobilisierende, stehende und sitzende Positionen. Die einzelnen Positionen (Asanas) werden durch die Sonnengrüße (Vinyasas) miteinander verbunden, wodurch eine fließende Bewegungsabfolge entsteht.

Komm zur Probestunde vorbei und erlebe Dein Yoga!