Kursplan (gültig ab 09/17)

Montag 09:30 – 11:00
19:30 – 21:00
Vinyasa Flow & Glow (Nicole)
Alignment Lotus Flow (Yvonne)
Level 1-2
Level 1
Dienstag 09:30 – 11:00
20:00 – 21:30
Intro Yoga für Yoga-Einsteiger (Nicole)
Flow & Glow (Susa)
Level 0-1
Open Level
Mittwoch 09:00 – 10:15
abends
Vinyasa Power & Fly class (Nicole)
Personal Training
Level 2+
Donnerstag 18:45 – 20:00
20:00 – 21:30
Prenatal Yoga (alle Trimester)
Transition Sequence Flow (Nicole)
alle Trimester
Level 2
Freitag 09:00 -10:15
17:30 – 19:00
Sunrise Flow – 24 Sonnengrüße (Nicole)
L.S.D. Long Slow Deep (Nicole)
Level 1-2
alle Level
Samstag 9:30 -11:00 Flow & Glow Intense (Nadine) Level 1-2
Sonntag 10:00 -11:30 Yummy Power-Flow (Nicole) Level 2

*Vertretungen vorbehalten.
** An gesetzlichen Feiertagen finden Kurse und Specials nach Ankündigung statt. Bitte checke die Startseite für Ankündigungen.

Preise

Probestunde
Einzelstunden
10,- €
20,- €
(einmalig)
90 Minuten-Klasse Drop-In
Fünfer-Drop-In einmalig 85,- € zu verbrauchen innerhalb von sieben Wochen
Zehnerkarte 155,- € zu verbrauchen innerhalb von 13 Wochen
„Give it a try“ Flat 3 83,- € komm so oft Du magst, nach drei Monaten kündbar
Mitgliedschaft Flat 6 79,- € komm so oft Du magst, nach sechs Monaten kündbar
Mitgliedschaft Flat 12 75,- € komm so oft Du magst, nach einem Jahr kündbar
Personal Training, im Studio 80,- € 60 Minuten
Personal Training, individuell 95,- € 60 Minuten

Alle Preise verstehen sich inklusiv der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB).

Yoga Level

Vinyasa Flow ist ein moderner, kraftvoller & fließender Yoga-Stil – und bei GLOW YOGA unterstützt durch tolle Musik, Dharma Talks und Chanten. Erlebe eine Choreographie auf der Matte – verbinde Atem, Bewegung & Geist und spüre, wie heilsam, spaßig und herausfordernd Yoga sein kann. Schenke Dir Energie und entspanne zugleich – mit jeder Stunde steigerst Du Deine Körperspannung, Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit.

Yoga KursLevel 1
Die wichtigsten Yoga-Positionen, Atem-Technik und Ausrichtungs-Arbeit (alignment) stehen hier im Vordergrund. Du übst fließende Yoga-Abfolgen im gemäßigten Tempo und gewinnst Schritt für Schritt Sicherheit in Deiner Yoga-Praxis. Der fundierte und sichere Einstieg!

Level 1-2
Du bist schon mit den wichtigsten Asanas und den Grundzügen der Ausrichtungs-Arbeit (alignment) vertraut. Du weißt grundsätzlich, wie Du die Atmung einsetzt, um Bewegung freizusetzen.Wenn Du zügiger durch kreative Yoga-Sequenzen mit kleinen Herausforderungen fließen möchtest, dann bist Du in dieser Intermediate-Klasse richtig! Yummy Flow Yoga!

Level 2
Unser Kurs für alle, die schon etwas länger regelmäßig Yoga üben. Hier übst Du kraftvolle und kreative Sequenzen mit Umkehrpositionen und kleinen Peak-Pose-Challenges. Du erweiterst hier Dein Asana-Repertoire und wirst zum Entdecker Deiner Yogapraxis. Get your yoga fix!

Level 2+
In diesem herausfordernden, auf unseren Level 2 aufbauenden Kurs vertiefst Du Deine Kenntnisse fortgeschrittener Asanas und übst auch Armbalancen. Diese Stunde setzt eine regelmäßige Yoga-Praxis auf Level 2-Niveau voraus. Mit Flexibilität, Stärke, Core-Kraft und Hingabe lernst Du hier, zu fliegen. Spread your wings!

Open Level
Open Level ist eine Yogaklasse für Fortgeschrittene und die, die es werden wollen. Die Stunde wird so unterrichtet, dass jeder Schüler gut mit kommt. Es werden dem Level der Schüler angepasste Optionen angeboten, so dass jeder eine schöne runde Stunde üben kann.

Kursbeschreibungen

MONTAG

  • 9:30: vinyasa flow & glow (Level 1-2)
    Feines Sequenzing, bei dem Du den Sonnengruß und die Kriegerpositionen als Basis praktizierst. Hier fokussieren wir uns auf eine Peak-Position als Highlight der Stunde.
  • Open Your Heart19:30: aligment basic (Level 1)
    Unser Einsteiger-Kurs: Hier wirst Du innerhalb eines dynamischen Vinyasa-Flows auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geschult und lernst die Synchronisierung von Atmung und Bewegung.

DIENSTAG

  • 20:00: flow & glow intense (Open Level)
    Eine intensive, fließende und runde Stunde mit Peak-Asanas zur Weiterentwicklung Deiner Praxis. Hier arbeitest Du hochkonzentriert in einer perfekt strukturierten Klasse und wirst durch Assists unterstützt, die Deine Ausrichtung verfeinern.

MITTWOCH

  • 9:30: vinyasa power & fly class (Level 2+)
    DER Wochen-Power-Kurs. In diesem Sequenzing werden Armbalances eingebunden und verbinden sich mit Hingabe, Kraft, Dehnung und Schweiß.

DONNERSTAG

  • Yoga Kurs9:30: Intro Yoga für Beginner. (Level 1)
    Yoga will gelernt sein. Hier erlernst Du Yoga von der Pike auf. Atmung, Technik und wichtigste Yoga-Positionen im typischen GLOW-Stil bestimmen diese Praxis.
  • 18:30: Prenatal Yoga (alle Level)
    Eine liebevolle Yogapraxis, speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter jeden Trimesters abgestimmt. Atme, bleibe geschmeidig und fit, und lasse los.
  • 20:00: Transition Sequence Flow (Level 2)
    Im Vinyasa sind die Übergänge zwischen den Asanas ebenso wichtig wie die Ausrichtung der Postion selbst. In diesem Kurs lernst Du und in die Weichheit der Übergänge einzutauchen und Dein Vinyasa zu tanzen.

FREITAG

  • 9:00: Sunrise flow (Level 1-2)
    Spiritual Warrior – klassisches und intensive Surya-Abfolge, basiert auf Sthira-Sukha-asanam.
  • 17:30: LSD – Long Slow Deep (alle Level)
    Nach einem kurzen Warmup-Flow üben wir vor allem hüftöffnende Positionen. Du spürst Deine Tiefenmuskulatur intensiv und lockerst Faszienstrukturen, indem Du Dich in diese Haltungen zirka drei Minuten lang hinein sinken lässt. Über das lange Halten erfährst Du tiefe Dehnung und gerätst positiv an Deine Grenzen. Challenging and yummy!

SAMSTAG

  • 9:30: flow & glow intense (Level 1-2)
    Eine intensive, fließende und runde Stunde – hochkonzentriert, perfekt strukturiert und durch Assists unterstützt, die Deine Ausrichtung verfeinern.

SONNTAG

  • Sonntag, 10:00, yummy power flow (Level 2)
    Nicoles „Signature-Class“: Eine kraftvolle und tänzerische Yogastunde mit Wochenthema, viel Geschmeidigkeit und Super-Kreativ-Flow im „LaughingLotus“-Stil. Flow & Glow!